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ポン酢と豆板醤が効いたピリ辛ダレがとてもよく合います。

  • 懐かしの味!ナス料理の定番といえば甘辛ナス煮ですよね。

  • ごま油の風味で中華風の一品になっています。

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おいしい焼きなすの材料( 2人分). ナスの栄養価を余すことなく、おいしく調理して、楽しく健康的な食生活を送ってくださいね。

  • 粗熱の取れた1のヘタを切り取り、長さを半分に切って、縦に4〜6等分に切ります。

  • 【殿堂】なすと豚のしょうが焼き風。

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器に盛り付けて、お好みで白いりごまを添えてください。

  • レシピ動画あり(59秒)。

  • しょうゆ 大さじ1 手順• ニラ 50g 調味料• 器に盛り、万能ねぎをのせれば完成。

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また、なすの皮がかたくて気になるという人でも、煮込めば煮込むほどなすの皮も柔らかくなり食べやすくなるため自分好みのかたさを探ってみるのもいいのではないでしょうか。

  • 水 さらす用 適量• かつお節 2g• photo-ac. 料理酒 小さじ1• 電子レンジで蒸したナスに、肉みそをたっぷりとかけてボリューム満点の一品に仕上げました。

  • ナスはヘタを切り落とし、縦に1cm幅の4等分に切ります。

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ごま油 大さじ2• 鶏ひき肉の旨味が染み込んだ餃子の皮は、もちもち、つるんっとした食感。

  • 今回はあまり触れられることのないナスの栄養について詳しく調査しました。

  • また、カリウムには体内にある余分なナトリウムを排出する働きもあるため、むくみの予防にも効果的です。

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  • ナスをたくさん食べて健康的で楽しい食生活を送ってみてください!. レモン汁 大さじ2• 鍋にナスと水を加えて中火で加熱し、ナスがふっくらとやわらかくなれば蒸しナスの完成!ごま油や長ねぎ、にんにくの風味が効いた香味ダレがよく合い、お箸が止まらないおいしさですよ。

  • All Rights Reserved. pakutaso. 白いりごま 適量 手順• ナスの皮に傷ができてしまうと、傷口から水分が出ていってしまったり、傷みやすくなったりします。

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やわらかな蒸しナスとジューシーな豚バラ肉に、花椒がピリッと効いたごまダレを合わせました。

  • ニンニク 1片• 塩こしょうをふり、残りの1をかぶせふんわりとラップをし、牛豚合びき肉に火が通るまで5分加熱します。

  • ここでは、栄養たっぷりでおいしいナスの選び方を紹介していきます。

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材料 (2人前)• ここからは、ナスの栄養を存分に摂取する食べ方を紹介していきます。

  • photo-ac. 鶏むね肉はフォークで数回刺し、バットに移して下味の材料を入れ手でよく揉み込み、ラップをかけて15分程置きます。

  • かいわれ大根は根元を切り落としておきます。




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