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「メレンゲの気持ち」であさこさんが紹介した「11分間ダンス」が効きすぎてやばい。

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【地獄の11分】マンションOK!キツイけど病みつきになる痩せるダンス!〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜

日頃に取り組むこと。

  • instagram. 「地獄の19分痩せるダンス」にも 三日坊主でもいい! って書いてある。

  • 少し動き出せばなんとか大丈夫だけど、 動き出しがヤバい💦 痛すぎて変な歩き方してるオバチャンになってしまいました。

じごくの11分(Marina Takewaki)で使ってる曲は?

本当に毎日出てきていると言っても過言ではない。

  • 1回動画を見ながらエクササイズしてみれば「こりゃぁ人気チャンネルになるよね」と思うはず。

  • その他、有酸素運動を少しづつ取り入れます。

アラフィフダイエットレポート【第二回公開処刑】タケマリ地獄の11分

15階建ての7階で中堅デベロッパーが手がけた56平米の3DK。

  • tokyo. 洗濯物を干しただけでまるで拷問でした。

  • youtube. sannigo. 今日までに66個のプログラム、400を超えるレッスンを配信。

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筋肉痛をこらえながらなんとか終了。

  • ヨガでダイエット。

  • 歳を取ったら体重が減らないことは十分に理解しているのに、 年末年始だし、なんてゆるゆるになり暴飲暴食をした結果… もう3か月もたったというのに、 ダイエットのダの字もなく、体重も戻る気配はありません。

【地獄の11分】マンションOK!キツイけど病みつきになる痩せるダンス!〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜

そのお題の中でMCのひとり、いとうあさこさんが今はまっている動画ということで「11分痩せるダンス」を紹介されました。

  • 意思の弱い自分が情けない😭 そして今週は何とか月曜日から三日間連続で頑張っています。

  • 最寄り駅までは徒歩11分で、東京駅まで乗り換え2回で50分かかります。

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youtube. youtube. 3日目、何かのスイッチが入ったのか… 再び「地獄の19分 痩せるダンス」にチャレンジ。

  • 老後生活を左右する「マンション格差」の実態を追った。

  • ユーチュブのように自宅でできて、サポートもして貰えるのは魅力的です! 夏に気分明るく外出するために、今の時期頑張って過ごしたいです。

【室内ダンス】地獄の11分??そんないうても!!

ポイント以外にも視聴者への応援メッセージを入れているのが人気の秘訣。

  • 子供たちは独立、会社も定年退職し、もう通勤の便を考える必要もない。

  • でもって、これだけ身体中が痛かったら普通3回目は1日休んで筋肉痛を癒やすのでしょう。

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なので、内ももがかなりやられる… なんとか11分の痩せるダンスを終了し、 すぐお風呂でもみほぐして起きました。

  • 第1回目のエクササイズはアラカンの病み上がりの体でも結構動けるじゃん!なんて余裕ぶっこいて加減するのも忘れ11分ダンスしまくって終了です。

  • 2018年にリリースされました。

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